Центр народної та нетрадиційної медицини "Оберіг" - Соматика

Оберіг

Мапа сайту
Розділи
Заняття Школи [1]
розклад занять Школи Рейкі і школи "Шлях до себе"
Наші Оголошення [7]
Наші Анонси [2]
актуальні матеріали сайту
Статистика

На сайті 1
Гість 1
Користувачі 0
Календар
«  Лютий 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728

Праздники сегодня
Пошук

СОМАТИКА  - программа упражнений, помогающая снять хроническое напряжение мышц и научиться управлять ими.

 

                                       Комплекс:

Урок №1 - Управление разгибательными мышцами спины.

Урок №2 - Управление сгибательными мышцами живота.

Урок №3 - Управление мышцами поясницы.

Урок №4 - Управление мышцами путем вращения туловища.

Урок №5 - Управление мышцами ног в области тазобедренных суставов.

Урок №6 - Управление мышцами шеи и плечевого пояса.

Урок №7 - Улучшение дыхания.

            Урок № 8 - Улучшение походки.

 

Ожидаемые результаты:

 

Вы получите новые ощущения вашей мускулатуры всего тела и способы ее управления.

Первые четыре упражнения научат вас ощущать мышцы, расположенные в средней части вашей спины.  Следующие два упражнения  направлены на тренировку мышц рук, ног и шеи. Последние два упражнения сосредоточены на двух важных функциях вашего тела: на дыхании и ходьбе.

 

Многие люди сокращают мышцы спины, плеч, бедер для того чтобы осуществлять различные движения. После окончания движения они не в состоянии полностью расслабить мышцы и добиться их возвращения к первоначальной, естественной длине. Вместо того, чтобы степень сокращения и потребление энергии уменьшалась до нуля, мышцы у таких людей остаются сокращенными на 10-12%, а иногда на 40%. Как бы они не старались, им не удается добиться полного расслабления мышц. Их мышцы продолжают работать и потреблять энергию. 

Все мышцы обладают тонусом, то есть естественной способностью растягиваться и сокращаться в ответ на стимулы. В фазе отдыха тонус равен нулю. А если потеряна способность управлять мышцей, то тонус может вырасти до 10%, 20% и даже 40%. Это и есть хроническое напряжение мышц. Если тонус достигает 10%, то в мышцах всегда ощущается усталость и они представляются твердыми; при этом в мышцах отмечается боль. Если тонус достигает 40%, то наряду с чувством усталости и затвердением в них возникает сильная боль. Вот почему мышцы с высоким тонусом всегда болезненны.

Гликоген, который накапливается в мышцах, давая энергию для сокращения, постоянно расходуется. Расход гликогена ведет к сокращению мышц, и затем он превращается в молочную кислоту. При постоянном сокращении молочная кислота накапливается. Чем больше ее накапливается, тем больше раздражаются нервные окончания, что и дает ощущение боли.

Уметь управлять своими мышцами – основная цель соматических упражнений.      





Мій профіль
Вітаємо Вас,
Ваш IP адрес: 54.146.178.100

Размір шрифта:
Наше опитування
Чтобы Вы хотели изучить для совершенствования личности? (возможно несколько вариантов ответа)
Всього відповідей: 220
Оберіг на Facebook

Оберіг на УкрФирме
-->
Оберіг на Prom.ua
Цікаво знати

АУМ - украинский портал ресурсов духовного,<br>психического и физического развития человека
ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
ERA.COM.UA
интернет портал
Тренинги и семинары по психологии UAcenter.com - Объявления Украины, Поиск, Каталог.
Наш лінк

Центр ОБЕРІГ

[Отримати код банера]

Copyright MyCorp © 2017